Mindfulness -gruppe i foråret 2010
I Psykologhuset etablerer jeg en ny begyndergruppe for mindfulness - træning. Gruppen henvender sig til dem der er interesseret i at udvikle evnerne til at være mere tilstedeværende og mindre forsvundet i tankernes flow. Gruppen henvender sig til alle der ønsker at:
- Blive fri for at leve for meget i en diffus og tankefyldt tilstand.
- Blive bedre til at være i nuet og være fri for en tankemæssig automatpilot der sender dig i forskellige retninger uden at du selv har valgt det
- Frigøre dig fra bestemte livsmønster som styrer din måde at tænke og handle på
- Styrke din evne til at få mere nærvær i dig selv til at ”sanse livet”
Er du endt et sted i din tilværelse, som du ikke har ønsket? Eller oplever du at du har et liv der ikke funger tilfredsstillende, kan det ofte medføre personlige kriser.
Vi fyldes nemt af tanker og indre diskussioner med os selv, som ikke rigtigt fører nogle steder hen. Dette kan medføre at vi tænker negativt om os selv eller andre mennesker. Mange kan nemt komme til at hænge fast i forventninger og forestillinger om at katastroferne venter lige om hjørnet.
Hvis man er drevet meget af sine tanker medfører det almindeligvis en oplevelse af, at man ikke er nærværende i livet, at man ikke kan mærke sig selv, og at man ikke har en ordentlig kontakt med sine omgivelser. Det opleves tit som at være fyldt af et stort savn af mening efter ”noget andet.” For nogle fører dette til savn af livskvalitet, kriser, depression, isolation, angst eller ulykkelighed.
For andre til usikkerhed, vrede, utilfredshed, stress eller manglende glæde, frihed og livfuldhed. Mindfulness har til formål at udvikle dit nærvær, og skabe en fokusering ind i dit autentiske selv, i modsætning til tanker og forestillinger om hvem du er.
Formålet er ligeledes at finde ind til sit fundament. Igennem træning i mindfulness etableres en oplevelse af at være nærværende i hvert givet nu. Efterhånden som evnen til at være nærværende udvikles, bliver dette tilstedevær et stabilt grundlag i alle dine relationer, valg og handlinger. Mindfulness er således en teknik der hjælper til at stabilisere dit hverdagsliv. Du lære en teknik du efterfølgende kan anvende i dit liv i mange sammenhænge. Mindfulness er et godt supplement til terapi, og hjælper til at integrere dine indsigter og evnen til at være til stede i nuet som den du er.
Mindfulness tager udgangspunkt i buddhistisk- meditative traditioner og livsfilosofi som kombineres med moderne psykologi og vestlig forståelse af psyken.
Gruppen mødes på onsdage i foråret fra kl. 17.00 til ca.19.30 i alt 12 gange. Vi mødes første gang onsdag den 10/2 2009 Kl. 17.00. Derefter alle onsdage undtagen d. 17/3 og 31/3 Sidste gang 12/05
Tilmelding: Telefonisk /pr. mail. Er der plads i gruppen bedes du overføre 280 kr. til min konto. Du binder dig til hele forløbet hvis du vælger at forsætte efter første møde gang. Prisen er 280 kr. pr. gang 3360 kr. for hele forløbet. Betaling herefter 2 rater a`1540 kr.1. rate inden den 17/2 og sidste rate inden den1/04. Bank konto: reg. 5190 konto 0004003756
Tilmelding eller spørgsmål til Niels Thorning på 60 12 50 70/niels@psykologhuset-vesterport.dk
Underviser: Psykoterapeut MPF Niels Thorning